Para reduzir o peso e obter maior saúde para o seu dia a dia você não precisa esperar para desenvolver uma doença séria como a obesidade e fazer uma bariátrica.
Para evitar isso basta dar o pontapé inicial para uma rotina de atividades físicas que só irão trazer benefícios ao seu bem-estar.
Separamos 5 das atividades mais recomendadas para colocar em prática o seu tratamento para redução de peso!
1.Caminhada ou corrida
Treinos envolvendo corrida são ideais para favorecer o gasto calórico e a queima de gordura.
Como o importante é sempre manter um ritmo intenso, para quem não está acostumado a correr o ideal é iniciar com uma leve caminhada e aumentar o nível conforme se sentir mais forte.
2.Musculação
Considerada uma das formas mais eficientes de se perder peso, a musculação oferece a oportunidade de criar mais massa muscular, melhora a flexibilidade e resistência do nosso corpo.
Ao adquirir mais massa muscular, nosso organismo tende a gastar mais calorias em repouso, favorecendo o emagrecimento. Mas atenção! Tudo isso só é possível com práticas regulares acompanhado de uma alimentação saudável!
3.Natação
A natação é um dos exercícios mais completos para o nosso corpo, isso porque melhora o condicionamento, fortalece os músculos e promove a tão sonhada perda de gordura.
4.Hidroginástica
A hidroginástica é ideal para favorecer o emagrecimento e melhorar a capacidade cardiorrespiratória. Exercícios na água são perfeitos para melhorar nosso condicionamento, pois exigem muito mais do nosso corpo.
Mas se atente ao fato de que é preciso estar em uma turma que tenha os mesmos objetivos que você, assim as atividades são voltadas para o que você precisa.
5.Pedalar
Assim como a caminhada e corrida, dar algumas pedaladas também oferece a praticidade de ser praticado ao ar livre ou em academias, através das aulas de spinning. No segundo caso, se trata de exercícios em bicicletas ergométricas, feitas em diferentes intensidades.
Além de promoverem o gasto de calorias e o emagrecimento, também fortalecem os músculos, queimam a gordura das pernas e melhoram a resistência cardiorrespiratória.
Lembre-se que todos esses exercícios devem vir acompanhados também de uma dieta balanceada e equilibrada, assunto para outro post!
Restaram algumas dúvidas sobre o assunto? Então entre em contato com a nossa equipe!
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Cirurgia Bariátrica em São José dos Pinhais
Com apoio da direção do Hospital Novaclínica e com a ajuda de muitos profissionais competentes, abrimos o Centro para controle da obesidade.
Esse espaço dentro do hospital visa a garantir o melhor tratamento dos pacientes que sofrem com o sobrepeso, assim como com as co-morbidades envolvidas, tais quais diabetes e hipertensão, além de outras como doenças articulares, refluxo gastro-esofágico, etc.
A equipe multidisciplinar conta com nutricionista, psicóloga, endocrinologista, clínico geral, ortopedista, nutrólogo, cardiologista, educador físico, enfermeira, etc.Tudo isso para garantir todas as condições de um tratamento clinico e também cirúrgico para aqueles que tenham indicação para tal.
Hospital Novaclínica em São José dos Pinhais
Com tradição de mais de 40 anos, o Hospital Novaclínica oferece um atendimento diferenciado e integral, que é realizado por uma equipe multidisciplinar altamente qualificada.
A nossa proposta é de um atendimento diferenciado com foco no respeito, cordialidade e principalmente ética nos relacionamentos interpessoais, identidade que solidifica e referencia a Unidade Hospitalar no dia a dia.
Estrutura Moderna
Localizado em São José dos Pinhais, o Hospital Novaclínica possui uma área construída de três mil metros quadrados. A estrutura apresenta leitos de internação, moderno centro cirúrgico preparado para receber os mais diversos casos cirúrgicos de média e alta complexidade e UTI Geral com equipamentos de última geração aliando recursos tecnológicos a uma qualificada equipe de médicos e colaboradores.
Possui um Bloco de consultórios oferecendo à população atendimento ambulatorial multi especialidades, vários serviços de apoio diagnóstico e terapêutico e pronto atendimento 24 horas.
Agende sua Consulta:
Hospital Nova Clínica – Centro de Controle da Obesidade de São José dos Pinhais
Ligue: (41) 3381-8100 / (41) 3381-8112
Hospital Nova Clínica, R. Quinze de Novembro, 2316, Centro, São José dos Pinhais PR
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